早上空腹喝咖啡有什么好处(延申：早上喝咖啡的正确方法)

早上空腹喝咖啡有什么好处(延申：早上喝咖啡的正确方法)

一、早上空腹喝咖啡有什么好处

1、喝咖啡的好处： 咖啡豆含有大约100种不同的物质，包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44~100毫克；每100克调制咖啡中，含咖啡因64~124毫克。

2、早餐喝一杯咖啡不仅可以提神醒脑，而且有助于促进排便抄。但须先吃早餐后，才能饮用，否则易伤及肠胃。有胃及十二指肠溃疡的人，尤应避免空腹喝咖啡。一杯咖啡平均含咖啡因40—180毫克。

3、喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。

4、如果早上空腹和咖啡，对胃的刺激是很大的。如果一定要喝，建议先喝点水，再喝咖啡，把伤害降低到最小。

5、你好！没有利，只有弊。身体经过了一个晚上没有进食，属于需要吸收营养的阶段，最好是吃完一顿营养早餐半小时或一小时后，再饮用咖啡比较好。

二、早上喝咖啡的正确方法

1、早餐之后，据咖啡专业人士分析，九点钟是全天喝咖啡的最佳时刻。空腹伤胃

2、现在，出于方便，不少人喝速溶咖啡。只要舀一勺咖啡，冲上开水就能喝。但是，稍为讲究的人都要喝现煮的咖啡。餐馆和宴会上也都不会用速溶咖啡来待客。

3、在餐后饮用的咖啡，一般都是用袖珍型的杯子盛出。这种杯子的杯耳较小，手指无法穿出去。但即使用较大的杯子，也不要用手指穿过杯耳端杯子。

4、咖啡要配搭甜点来吃，这样就比较好啊~~~`不要喝太多，适量喝，一天一杯不算过分啊~~`不过咖啡喝多了皮肤会容易变粗糙

5、1一定要选纯咖啡 可以直接购买咖啡粉，然后用热水冲泡。 1克咖啡粉冲15毫升或18毫升水是最佳冲泡比例，不习惯喝纯咖啡的人可以少放些咖啡，多放些水，逐步适应。