怎么补充脸上的胶原蛋白最有效(补充胶原蛋白的食物和水果有哪些)

怎么补充脸上的胶原蛋白最有效(补充胶原蛋白的食物和水果有哪些)

一、怎么补充脸上的胶原蛋白最有效

1、补充胶原蛋白有很多种方法，比如吃一些猪蹄啊，鸡爪啊这些，不过这些容易长胖，脂肪含量比较高，真正能吸收的非常少。

2、看你想补充哪里的胶原，不过一般都是想补充脸部的，脸部的胶原蛋白可以通过敷膜或者你想身体也好，可以吃鸡爪，猪蹄之类的食品。

3、推荐服用纯鱼胶原蛋白~奘zang~灵~胶~原~素， “奘zang灵~胶~原~素”胶原蛋白中含有一种独特的氨基酸--羟脯氨酸，是人体自身无法合成的，被证明是纯品胶原蛋白

4、你可以通过口服含胶原蛋白的食物，比如多喝富含胶原蛋白的骨头汤，或者服用胶原蛋白的口服液（希思妮），有助于人体吸收，而且快捷有效。

5、可以通过食疗方法来给脸部补充胶原蛋白。 1、红枣花生炖猪蹄 材料：猪蹄1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙 做法：猪蹄洗净，水烫捞起。

二、补充胶原蛋白的食物和水果有哪些

1、水果中还没有听说含胶原蛋白的吧？ 猪脚、猪皮与骨骼都有一层粘稠状的胶质，吃起来软而具有弹性，也相当粘，这就是胶原蛋白。

2、水果我不知道，蔬菜的话，银耳算不算，银耳含有丰富的胶原蛋白，我觉得要是补充胶原蛋白还是试试浪漫香榭丽的红鲷鱼胶原蛋白肽，颗粒比较小，好吸收，像咱们平

3、常吃猪蹄.猪尾巴.鸡翅.鸡爪.（猪皮.鸡皮，鸭皮等等）这些食物都富含胶原蛋白

4、食用含有胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡翅、鱼皮等，能为皮肤补充足够的胶原蛋白。

5、水果还有植物是不含有胶原蛋白的，大家都说银耳里面含有胶原，其实那是一种胶质，并不是什么胶原蛋白，看似形状差不多，实际效果差别大 另外，动物的皮革是含有