怎样瘦肚子和脸上的肉

怎样瘦肚子和脸上的肉

1、脸部：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。

2、现在的瘦身秘招 不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。

3、跳绳吧，全身都甩。关键要坚持，还有不是跳个几百下就行的，一次怎么也得跳上三千下以上，慢慢来，我现在一次都是跳五千下。听着音乐跳，相当有意思。还能玩玩各种花式跳绳，不过要有挨打的准备。

4、肚子上的肉要平时注意腰部运动 脸上的肉每天注意脸部按摩 从耳根部到下颚轻轻滑下30-50次 很快就有效果

5、最简单的 方法那个你去爬楼梯，减小肚迈2节，减大腿迈3节。来回一个小时，下午1点半以后不吃东西，晚上不吃.我就是这样，还有肚子大的话！我是仰卧起坐30个，一个月效果就有勒的\ 记住喝豆浆，中午米饭，和波菜。晚上最好别吃。