学生晚上难入睡咋办(扩展：闭眼两三个小时睡不着)

学生晚上难入睡咋办(扩展：闭眼两三个小时睡不着)

一、学生晚上难入睡咋办

1、我高中的时候也这样，晚上睡不着，你可以把白天上的课从第一节开始回忆，想想学了些什么，那样记忆会更深刻，而且心情会渐渐平复，省去那些不必要的忧虑。

2、您好！失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由... （4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

3、有那种安神补脑液，药店有卖，睡前喝一瓶，比那个药片健康，我上高中的时候就和这个，不过不能总喝，会成为依赖的，实在睡不着再喝

4、你可以尝试让自己平静下来，什么东西都不要想！也可以想象自己站在一个平静的大海面前，只是静静地吹着海风！

5、睡眠不好大多跟学习压力有关，很多孩子因为成绩不好导致烦恼，其实孩子在上学时... 应急的方法呗，或是吃点薄荷的糖 晚上回家吃了饭就洗脸，这样就很好的解除饭盹

二、闭眼两三个小时睡不着

1、有点失眠，别心里一直想着入睡，那样会心慌，越想睡着，越睡不着。可以做点其他无聊的事转移注意力，睡前一小时喝点牛奶，或是吃点含色氨酸，钙质的食物

2、可能是最近工作累了什么的…或者心理有负担什么的…别着急 晚上睡前喝杯牛奶 滋润下心情…别乱想…闭上眼故意想些开心的事！好好调整 过几天就会好了的！呵呵 祝福你快快好喔…

3、五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到

4、你好，从你说的情况来看，这个睡眠质量是比较差的，可以考虑服用脑力静或者安神补脑液进行调理。 如果最近精神压力比较大的话，这个需要到心理咨询科进行心理辅导。

5、你要搞清楚的问题是：你睡不着的时候，你是最晚几点睡的？你是怎么知道那时候是几点的？你要是睡得着的话，你最早能几点就睡着了？你又是怎么知道那是几点？我迟点再来补充吧，等你找到这四个答案之后，或许你悟性高，就知道我这四个问题的目的。