怎么样补充胶原蛋白肽(怎么样补充胶原蛋白才是最科学的)

怎么样补充胶原蛋白肽(怎么样补充胶原蛋白才是最科学的)

一、怎么样补充胶原蛋白肽

1、多吃含有胶原蛋白的食物，比如猪蹄，肉皮等。但是这些食物胶原蛋白含量少不易吸收。今正元弹力肽胶原蛋白小分子肽解决了吸收的难题。

2、抗流失胶原蛋白是小分子肽式胶原蛋白，比普通胶原蛋白，具有抗氧化、抗分解、抗排斥三大功效，可以全面抵抗流失。 口服的冲剂效果会更好，现在市场这类产品很多，我用的是7天美价格便宜吸收效果也很好

3、常见补充方式有如下几种：1、口服含胶原蛋白的食物 比如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，因此，其过程比较冗长，效率也偏低。

4、含胶原蛋白的食品主要有猪皮、猪蹄、牛皮、牛蹄筋、鸡翅、鱼皮等。绝大多数食物是均不含有胶原蛋白。含胶原蛋白丰富的食品同时含有大量的脂肪，这些食品吃的少，效果不好，吃的多，同时也摄入大量脂肪，对健康不利。

5、胶原蛋白具有恢复皮肤弹性、延缓皮肤衰老的作用，补充胶原蛋白可以起到很好的美容效果，平常可以通过口服胶原蛋白含量高的食物或者保健品补充胶原蛋白，也可以使用一些外用护肤保养品补充胶原蛋白，还可以直接注射胶原蛋白产品达到美容的效果。

二、怎么样补充胶原蛋白才是最科学的

1、补充胶原蛋白吃什么1、银耳银耳就是白木耳，这是对于补充胶原蛋白最常见的一种食物，相信不少人都已经听说过银耳的神奇功效了，只要坚持吃就能看到效果。不过在吃的时候要注意一下，最好是吃原汁原味的，也就是说不要添加太多的白糖喝蜂蜜。

2、需要从专业角度了解胶原蛋白在人体内是如何运作的。当胶原蛋白被皮肤吸收后，填充在皮肤真皮之间，增加皮肤紧密度，将皮肤细胞撑起，有保湿和抑制皱纹的作用。

3、胶原蛋白，这个你曾经不怎么在意和熟悉的m名词在这几年突然成为了一个美容护肤的热度关键词，而大S的极力推崇让许多爱美的女人对于胶原蛋白也憧憬起来。

4、如何有效的补充胶原蛋白？目前主要有三种补充胶原蛋白的方式：1. 胶原蛋白的护肤品，直接涂抹对皮肤有保护和抗老化的效果。但这种作用是暂时的，长期使用，也不会转化为自身的胶原蛋白，而且皮肤的表皮吸收是有一定限度的。

5、如果你细致的研究过抗衰老的各种理论，就会发现，抗老注定只能是一场消极的战争。