为什么晚上睡不着浑身难受【为什么晚上睡不着感觉浑身不舒服】

为什么晚上睡不着浑身难受【为什么晚上睡不着感觉浑身不舒服】

一、为什么晚上睡不着浑身难受

1、有心事。或是长时间养成的晚睡习惯也是睡不着的缘由。平时早些睡，睡前听些舒缓的音乐，让大脑充分得到休息，久了应当就可以睡。

2、我也不知道，我都是在星期日晚上睡不着的，是因为我放假两天都睡很晚你情况和我不一样 我也不知道是因为什么给你提几个意见啦 温水浴洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果.我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用.比

3、不要轻易吃安眠药，否则会产生依赖性，麻烦就大了睡觉前放下白天所有的烦恼，清空大脑，让自己平静，有助于睡眠不要心急，慢慢调整会有好转的

4、失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你

5、工作时间长或长时间保持一个姿势时，过度劳累。致使腰部发酸，背部发痛。 工作时... 僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。

二、为什么晚上睡不着感觉浑身不舒服

1、失眠是疲劳综合征的一种表现。失眠者常出现身心疲惫的症状，其实，失眠本身就是疲劳综合征的一种表现。疲劳综合征是以精神及身体的易疲劳?易兴奋为核心症状，以头痛?失眠?易激动?注意力不集中?记忆力不好等为周边症状的一组综合征。

2、失眠多梦，是因为您的精神压力太大导致的，建议你可以服用安神补脑液来进行调理，平时适当的运动锻炼，增强体质，可以睡前泡脚，听下轻音乐舒缓压力。

3、你很疲劳吗 或者你很无聊吗 把精神提起来 找点放松心情的事做 开阔一下自己的心~~ 会好很多哦`` 合理饮食 也很关键 还有 适度的运动健身

4、睡前不要想太多，然后喝些百合枣仁茶 调理一下，这个东西可以安神助眠

5、生活中有很多人晚上睡不着觉，往往被归咎于压力太大或者工作太累等原因。但是，最新研究发现，晚上睡不着觉是什么原因呢，可能与体内缺钙有很大关系。